メンズエステ

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器具によるダイエット

主に脂肪を器具によって燃焼させることにより部分的に減量することを目的とする。
減量のために用いられる方法にはさまざまあるが、最善策は現在のところ決定的とはいえない。
利用される方法は熱（サウナスーツ）、高周波、低周波、磁力など。ガードルも見た目をスマートに見せる意味で広義にこの範疇に含むことが出来る。
マッサージで「脂肪のもみ出し」を行うことにより脂肪の流動性を高める、あるいは脂肪細胞を破壊し血中に溶出させ脂肪量を減少させる、と謳う方式もある。器具というには微妙だが、物理的な外力による脂肪の減少効果を狙ったものとしてここに含めた。結局のところ、血中に脂肪が溶出しても、再び体脂肪として蓄積されてしまうだろうことは予測できる(再蓄積は別の部分だから、部分やせには良い、と謳われることもあるが、効果のほどは不明である)。 

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腸の働きを改善させる食事

腸の働きを改善させる食事

　昔に比べると最近の日本人の食事は、欧米型の動物性タンパク質中心のメニューに偏りがちです。一日における食物繊維の目標摂取量は２５ｇですが、実際は平均で１５ｇ程度と、基準を下回っています。
　食物繊維をたっぷり含む野菜・海藻・豆類を中心にした、昔ながらの和食を見直しましょう。玄米や麦めし・野菜の煮物・納豆・和えもの・味噌汁などを積極的に献立に取り入れましょう。
　また、腸内環境を整えるビフィズス菌を多く含むヨーグルトなどもおすすめです。梅干しにはビフィズス菌を増やし、腸の蠕動運動を促進する効果もあります。
　栄養バランスのとれた食事を、毎日規則正しくとるようにこころがけましょう。

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多汗症とは

多汗症とは
 
アポクリン汗腺も含めて、汗の分泌量が多いものを「多汗症」と言います。多量の汗をかくから多汗症というものではなく、緊張したときやびっくりしたときにかく精神性発汗（エクリン汗腺からの分泌）による汗の異常で、緊張したときやびっくりしたときにかく精神性発汗による汗の異常を言います。

緊張しやすい人や太っている人、甲状腺機能の亢進している人などにも多汗症は多く存在します。 多汗症に気づくきっかけは、字を書こうと思ったら紙が濡れて破れてしまった、フォークダンスのとき、他の人と手をつなごうと思ったら自分の手がべたべたしていたなどあります。汗をかく量も「いつも手足が湿っている」程度の人から「滴り落ちるほどいつも濡れている」人までさまざまです。 

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多汗症について

美容と健康　ビューティーWEB

ウォーキングとストレッチ「便秘、克服への道」

正常な便とは

便の形は、中に含まれる水分量によって決まりますが、健康な成人においては、７０～８０％の水分量を含み、半練り状のバナナ形の便が、一日に１～2本程度（約１５０～２００グラム）排泄されれば理想的と言えるでしょう。
　水分量がこれより少なくなると、ウサギの糞のようなコロコロした便となり、排便時にいきむことで苦痛を伴うケースが多く見られます。
また、逆に水分量が多くなると、泥や水のような便が排出されますが、これは、いろいろな原因によって大腸の動きが活発になると同時に、腸管から水分を吸収する働きが障害されたことによるもので、やはり正常な便とは呼べません。
　これらの場合は、さらにじっくり色をチェックすることが必要です。灰白色系・黒色系・赤色系の場合は、病気の可能性もあるので、早めに専門医を受診するようにしましょう。

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